Existe muita sabedoria na frase "Que a alimentação seja seu único remédio!", dita por Hipócrates, médico grego, 400 anos a.C..
Mas será que hoje em dia isso seria possível? Infelizmente, não. E por vários motivos. Primeiro, porque nosso solo está cada vez mais pobre e sem condições de transmitir os nutrientes em quantidades adequadas aos nossos alimentos. Segundo, levando em consideração o grau de disbiose (desequilíbrio da microbiota intestinal) de cada um, não conseguimos absorver todos os nutrientes que comemos, afinal a saúde intestinal interfere diretamente nesse ponto e seu equilíbrio depende de um estilo de vida muitíssimo equilibrado. Além disso, com o tempo nosso organismo vai sofrendo os efeitos naturais do envelhecimento, aumentando inflamação silenciosa e estresse oxidativo. O quanto somos capazes de desinflamar e anti-oxidar é que vai definir se teremos um envelhecimento bem ou mal sucedido.
Mas por que após os 40 anos isso é ainda mais urgente? Porque na peri (e na pós menopausa), o desequilíbrio hormonal desencadeia o dominó do envelhecimento e a suplementação se torna uma super aliada ajudando não só a desacelerar os processos do envelhecimento como, também, a minimizar os tão incômodos sintomas dessa fase da vida da mulher.
E uma dica importante: muito cuidado na escolha do seu suplemento. Infelizmente, no Brasil a maioria dos produtos tem quantidades irrisórias de nutrientes e em proporções inadequadas, além de uma qualidade ruim, devido a baixa biodisponibilidade e ainda contém corantes e açúcares. Lembre-se, o objetivo é potencializar a saúde e não o contrário!
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