A queda dos níveis estrogênicos que ocorre no período da perimenopausa (e se acentua na menopausa) leva, naturalmente, a uma predisposição à resistência insulínica, ao aumento de peso, do colesterol, da fadiga e à queda do gasto energético, aumentando o risco para pressão alta e acúmulo de gordura na região abdominal, particularmente no fígado. Com o tempo esse conjunto de alterações pode levar ao que chamamos de síndrome metabólica, um inimigo silencioso capaz de aumentar e muito o risco para diabetes, doenças cardiovasculares e até câncer de mama. Um estilo de vida que contemple uma alimentação pobre em carboidratos e rica em micronutrientes, uma rotina regular de exercícios físicos, sono de qualidade e o manejo de estresse ajuda a mulher na compensação desses efeitos nocivos à saúde.  Porém, é possível fazer mais! Diversos estudos indicam que minerais como o magnésio, cromo, zinco e manganês são importantes para a regulação saudável dos níveis de açúcar no sangue e melhora da sensibilidade à insulina, sendo fundamentais para o equilíbrio do metabolismo.